春は寒暖差や環境の変化で自律神経が乱れやすく、だるさ、疲れ、頭痛、食欲不振などを感じる「春バテ」になりやすい季節。そんな「春バテ」対策に、手軽にできるおすすめツボ押し３選をご紹介♪

①百会（ひゃくえ）
左右の耳の穴を結んだ線と、鼻筋から頭のてっぺんに向かう線が交わる場所にあり自律神経を整え、頭痛やめまい、疲労感に効果的です。指の腹で優しく、または手のひらで包み込むように押します。

②神門（しんもん）
手首の内側、小指側の付け根にあり、精神安定作用があるため、不眠や動悸の緩和に役立ちます。親指で優しく押しましょう。

③労宮（ろうきゅう）
手のひらの中央にあり、精神的な疲れやイライラ、ストレス解消に効果的です。軽く握りこぶしを作り、親指で気持ち良い程度に押しましょう。

ツボを探す時は、押して気持ちいい場所が正解◎痛気持ちいい程度の力加減で5秒ほどゆっくり押し、3回繰り返すのがポイント。場所を選ばずに手軽にできるセルフケアなので、日々の生活に取り入れ、快適な春を過ごしましょう！

※症状が改善しない場合は、医療機関を受診しましょう。