夏は水分の取りすぎや冷房の冷えによりむくみ易いイメージがあります。

これからの季節である秋は昼と夜の気温差が１０度以上になることもあるため、自律神経の乱れにより代謝が滞ったり、体温調整がうまくいかず体が冷え易くなります。

特に高齢者や疾患などによりやむを得ず活動性が低い方は注意が必要です。

むくみはマヒや拘縮（こうしゅく）がある手足などの痛みやしびれを増強してしまい、更なる活動性の低下につながります。

また、足のむくみにより膝や足首の動きが悪くなり、立ち上がりや歩行に支障をきたします。

これにより転倒のリスクが高くなり、骨折や怪我の原因になり得ることから、むくみの放置が間接的に寝たきり状態に導いてしまうこともあるのです。

足のむくみの予防・対処法
・運動、マッサージ、ストレッチ
・着圧ソックス
・足とお尻を同じ高さにして椅子に座る、仰向けの際は足を少し高くする
・塩分や水分の摂りすぎに注意する

足のむくみは単なる冷えや血行不良の他に命に係わる重篤な疾患が隠れていることがあります。

足以外のむくみや息切れ、痛み、赤みがかった腫れ、熱をもってるなど
なかなか解消しない場合はためらわず医師や看護師に相談しましょう！